Probiotiká, často označované ako „dobré“ baktérie, sú kľúčom k zdravému tráveniu a posilneniu imunitného systému. Prispievajú k udržiavaniu rovnováhy mikroflóry v črevnom trakte, čím ovplyvňujú nielen zdravie organizmu, ale aj náladu.
Čo sú probiotiká?
Pojem probiotiká sa vzťahuje na živé mikroorganizmy, konkrétne baktérie a kvasinkyktoré majú priaznivé účinky na tráviaci systém a celkové fyzické a duševné zdravie. Vyskytujú sa prirodzene v našom tele, v črevnom trakte, kde pomáhajú udržiavať rovnováhu mikroflóry. Ak ľudskému telu chýbajú probiotiká, rovnováha medzi prospešnými a škodlivými baktériami je narušená a môžu sa objaviť rôzne ochorenia, tráviace problémy a alergie.
Tráviaci systém veľmi úzko spolupracuje s imunitným systémom, takže keď sa naruší optimálna črevná mikroflóra. je negatívne ovplyvnený celý organizmus.. Konzumáciou výživových doplnkov alebo potravín s obsahom probiotík účinne posilníte svoj imunitný systém a zlepšíte trávenie.
Kde sa probiotiká nachádzajú?
Denne telo prijíma probiotiká z vybraných potravín a nápojov vrátane jogurtov, kefíru, kyslej kapusty, kimči alebo kombuchy.. Ak je však črevná rovnováha narušená, napríklad v dôsledku užívania antibiotík, odporúča sa zaradiť do stravy probiotické doplnky. Tie sú dostupné vo forme sirupov, kapsúl a tabliet a zvyčajne sa užívajú denne.
Existujú však aj špeciálne produkty, ako napríklad , t. j. probiotiká obohatené kolostrom. Kolostrum je prvé materské mlieko, ktoré obsahuje aj mnoho prospešných látok pre imunitný systém aj tráviaci systém. Jeho pravidelná konzumácia slúži ako prevencia imunitnej nedostatočnosti, prípadne pomáha urýchliť liečbu.
Ak chcete zlepšiť trávenie, zvážte kombináciu Probiosan Inovum . Regalen obsahuje vo svojom zložení ľubovník bodkovaný, ktorý podporuje detoxikáciu organizmu a zlepšuje trávenie, lopúch, ktorý normalizuje funkciu pečene a ďalšie účinné byliny. Denné užívanie probiotických produktov spolu s bylinným koncentrátom Regalene podporí fyzické aj duševné zdravie.
Probiotiká slúžia ako účinná prevencia
Probiotiká sa najčastejšie odporúčajú v súvislosti so spomínaným užívaním antibiotík, ktoré pôsobia proti zlým aj prospešným baktériám v našom črevnom trakte. Probiotiká však možno užívať aj ako preventívne opatrenie, a to dlhodobo. Na stránke narušenie črevného mikrobiómu podieľajú aj náhle zmeny v stravovaní, každodenný stres alebo častá konzumácia alkoholu. Používanie probiotických produktov vedie k vyzbrojenie organizmu proti chorobám, či už ide o sezónne ochorenia, ako je prechladnutie alebo kašeľ, alebo o závažnejšie ochorenia, najmä črevné.
Probiotiká môžu pomôcť aj vtedy, ak vás trápia problémy, ako napr:
- zápcha alebo hnačka,
- ekzém a akné,
- alergie,
- intolerancia laktózy,
- kvasinkové infekcie.
Probiotiká ako doplnky stravy sú vhodné pre každého bez ohľadu na vek. Vždy je však žiaduce dodržiavať predpísané dávkovanie na etikete a v prípade potreby sa poraďte s lekárom.
Tipy pre výber správnych probiotík
Pri výbere probiotík je dôležité zohľadniť niekoľko faktorov. Mikroflóra každého človeka je jedinečná, a preto nemožno zaručiť rovnakú účinnosť pre každého. Nebojte sa preto experimentovať s rôznymi typmi probiotík, aby ste našli tie, ktoré vám najviac prospievajú. Vo všeobecnosti sa výživové doplnky líšia typmi probiotických baktérií, ktoré obsahujú. Odporúča sa vybrať si probiotiká s čo najväčším počtom rôznych kmeňovaby sa pokrylo čo najširšie spektrum priaznivých účinkov.
Probiotiká sú zvyčajne delia podľa počtu vytvorených kolónií jednotlivých baktérií, ktoré sa označujú ako CFU. Množstvo CFU v probiotickom výrobku sa môže líšiť v závislosti od konkrétneho výrobku. Vo všeobecnosti platí, že čím je počet CFU vyšší, tým sú probiotiká účinnejšie. Mnohé výživové doplnky však kombinujú probiotiká s inými zdraviu prospešnými látkami, ako je kolostrum alebo vláknina, a preto by nemali byť jediným rozhodujúcim faktorom pri kúpe.
Probiotické prípravky sú k dispozícii vo forme kapsúl, tabliet, prášku alebo v tekutej forme. Vyberte si formu, ktorá vám najviac vyhovuje, Deti zvyčajne uprednostňujú tekuté verziezatiaľ čo dospelým viac vyhovujú kapsuly alebo tablety.
Pozor na zámenu probiotík a prebiotík
V súvislosti s tráviacou sústavou sa často používajú dva pojmy, probiotiká a prebiotiká. Zjednodušene povedané, prebiotiká slúžia ako potrava pre probiotiká. Ide najmä o nestrávenú vlákninu. Probiotiká sú živé mikroorganizmy, zatiaľ čo prebiotiká sú látky v potravinách, ktoré podporujú rast a aktívnu činnosť probiotík v črevnom trakte. Oba tieto prvky zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravého tráviaceho systému a môžu spoločne pôsobiť na zlepšenie celkového zdravotného stavu.
Probiotiká aj prebiotiká sú kľúčom k zdravému tráveniu a silný imunitný systém, takže ak ste odhodlaní vyskúšať ich alebo iné doplnky stravy pre zdravé trávenie, ako napríklad Probiosan Inovum, nájdete ich na adrese , kde sú Široký výber kvalitných výrobkov pre vaše zdravie a duševnú pohodu.
