Viete, že máte kilá navyše a trápi vás to, ale napriek tomu sa nesnažíte schudnúť? Alebo s nadváhou nemáte žiadny problém? Táto situácia môže trvať nejaký čas, ale po čase vás negatívne dôsledky obezity dobehnú. Kilá navyše neznamenajú len nadmerné oblečenie, ale aj významné zdravotné riziká.. A tých rozhodne nie je málo. Ovplyvňujú celý organizmus a môžu ovplyvniť kvalitu života. Ako sa definuje obezita a čo pre náš organizmus predstavujú nadbytočné kilogramy?
Obezita je ochorenie, ktoré nemožno podceňovať
Keď sa povie obezita, väčšina ľudí si predstaví tukové pásy, ktoré sa nachádzajú najmä okolo pása a brucha. Nejde však len o tento tuk, oveľa závažnejšie je množstvo tuku, ktorý pokrýva vnútorné orgány, zaťažuje kardiovaskulárny systém a ďalšie životne dôležité orgány. Prispieva k skráteniu dĺžky života, a keďže ide o ochorenie, malo by sa liečiť. Najúčinnejšia je pomoc a dohľad odborníka. Nie ste si istí, či máte len kilo navyše, alebo už ide o obezitu? Na jej diagnostikovanie môžete použiť BMI index (index telesnej hmotnosti). Tento údaj však berte ako orientačný, aj obezita môže byť veľmi individuálna. BMI vypočítate tak, že svoju hmotnosť v kilogramoch jednoducho vydelíte svojou výškou v metroch na druhú. Ak vám vyjde číslo vyššie ako 30, patríte do pásma obezity, a ak je číslo vyššie ako 40, obezita je už veľmi vážna. Stupeň obezity by mal posúdiť lekár.
Zdravotné komplikácie obezity
Hlavnými zdravotnými komplikáciami obezity sú metabolické a kardiovaskulárne problémy. To však zďaleka nie je všetko, čo môže obézneho človeka postihnúť. Môže byť aj veľmi nebezpečná spánkové apnoekde vrstvy tuku tlačia na dýchací systém a dochádza ku krátkym zástavám dýchania. Neurologické problémy nie sú výnimkou. Závraty a poruchy videnia spôsobené zvýšeným vnútrolebečným tlakom, ochorenia pečene pri súčasnej konzumácii alkoholu, endokrinologické problémy, cukrovka, nepravidelná menštruácia, neplodnosť a problémy s pohlavnými orgánmi, zvýšené riziko , spôsobené ochabnutím panvového dna sú ďalšími dôsledkami. Obezita má vplyv aj na psychický stav človeka, podkopáva jeho sebavedomie, môže znižovať sebadôveru a nesie so sebou riziko depresie a sociálnej izolácie.
Strašiak metabolického syndrómu
Pod týmto pojmom sa skrýva niekoľko ďalších rizík, ktoré môžu výrazne zhoršiť zdravotný stav človeka. Príčinou bývajú vnútorné vrstvy tuku, najmä v častiach tela, ako je brucho, svaly a orgány, ktoré sú obalené tukom. Tie spoločne spôsobujú metabolické zmeny a bývajú príčinou metabolického syndrómu. Ako rozpoznať metabolický syndróm? Ide o obvod pása – nad 80 cm u žien, nad 94 cm u mužov. Ďalej je to zvýšený krvný tlak, vyššia glykémia, triacylglyceroly a HDL-cholesterol s vyššími hodnotami. To všetko vedie k vzniku cukrovky a narušeniu obehového systému. Problémom je, že postihnutý človek sa necíti byť chorý, a preto necíti potrebu začať liečbu včas, skôr ako sa syndróm naplno rozvinie.
Trpí aj pohybový aparát
Obezita jednoznačne zhoršuje pohyblivosť. Pohybový aparát je zaťažovaný mnohonásobne viac, ako by mal byť. Dilema spočíva v tom, že človek s kilogramami navyše by sa mal hýbaťale dodatočná hmotnosť pri pohybe nadmerne zaťažuje kĺby. Pohyb by preto mal byť prirodzený a záťaž len mierna. Začať by sa malo svižnou chôdzou, ktorá sa neskôr môže striedať s behom – tzv. Indiánska chôdza, pri miernej nadváhe je vhodná aj jazda na bicykli a neskôr beh.. Ak máte artritídu, nie je spôsobená obezitou, ale obezita ju výrazne zhoršuje. Je vhodné prediskutovať športovanie pri obezite so svojím lekárom, aby ste sa vyhli možnosti zranenia alebo poškodenia pohybového aparátu.
Najúčinnejšou liečbou je prevencia
Každý, kto sa niekedy pokúšal schudnúť nejaké to kilo, vie, že je to ťažký boj. Čím viac kilogramov potrebujete zhodiť, tým je celý proces namáhavejší a vyžaduje si veľmi pevnú vôľu – od zmeny stravy až po dostatok pohybu a špeciálne cviky na formovanie rôznych častí tela. Zdravotné výhody sú však jasné, a preto sa zdravší životný štýl oplatí. Najlepším prostriedkom proti obezite je prevencia, t. j. nedopustiť, aby tento stav vôbec vznikol.
