V poslednom čase sa častejšie vyskytujú problémy so srdcom a cievami. Aby ste sa im vyhli, musíte neustále sledovať hladinu cholesterolu v krvi a včas reagovať na zmeny. Pravidelne by ste si mali robiť testy, ktoré vám poskytnú cenné informácie.
Tiež by ste mali zistiť, ktorá zložka dokáže prirodzene znížiť hladinu cholesterolu v krvi a každý ju môže ľahko získať.
Čo znižuje hladinu cholesterolu?
Ktorá zložka môže zohrávať takú dôležitú úlohu pre zdravie? Odpoveď je celkom jednoduchá: fytosteroly. Tieto rastlinné zložky už dlho priťahujú pozornosť vedcov pre svoj potenciál v boji proti vysokej hladine cholesterolu.
Čo potrebujete vedieť o fytosteroloch?
Fytosteroly sú prírodné rastlinné zlúčeniny, ktoré majú podobnú štruktúru ako cholesterol, ale je tu niekoľko zásadných rozdielov. Treba poznamenať, že fytosteroly sú prítomné v mnohých potravinách a mnohí ľudia o tom ani nevedia.
Mechanizmus účinku
Mnoho ľudí si kladie otázku: Ako môžu fytosteroly pomôcť znížiť hladinu cholesterolu? Súperia s cholesterolom o miesto v črevách, čo zabraňuje jeho vstrebávaniu do krvi.
Tento proces znižuje celkové množstvo cholesterolu v krvi, čo následne znižuje riziko vzniku cievnych a srdcových ochorení.
Ako ich získať
Nachádzajú sa v:
1. Orechy.
2. Semená.
3. Zelenina.
4. Ovocie.
Pridávajú sa aj do niektorých potravín, napríklad do margarínu, jogurtov a džúsov. Zdravé stravovanie preto zohráva kľúčovú úlohu a rozhodne by ste nemali ignorovať základné odporúčania odborníkov.
Veci, ktoré si treba zapamätať
Odborníci na výživu odporúčajú zaradiť fytosteroly do stravy na udržanie zdravia srdca.
Môže to byť vo forme prírodných potravín alebo špecializovaných doplnkov, najmä ak máte vyššiu hladinu cholesterolu, ako je normálne.
Ak sa stále obávate, že robíte chybu, vždy sa môžete poradiť so svojím praktickým lekárom alebo navštíviť odborníka na výživu.
Tento článok má len informatívny charakter a nie je odporúčaním ani náhradou za konzultáciu s odborníkom.
