Mnohé štúdie preukázali, že pravidelná konzumácia medu pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a znižuje riziko srdcových ochorení. Konzumácia tohto produktu pred spaním má mnoho výhod. Od boja proti stresu a nespavosti až po zvýšenie energie a zlepšenie telesných funkcií. V tomto prípade je dôležité nepreháňať to s množstvom – umiernenosť je kľúčom k maximálnemu využitiu tohto daru prírody.
Lyžička medu pred spaním – pomáha v boji proti stresu a nespavosti. Moderné životné tempo nás často vystavuje stresu, ktorý môže viesť k poruchám spánku. Med obsahuje prírodné antioxidanty a cukry, ktoré podporujú tvorbu serotonínu, hormónu zodpovedného za dobrú náladu a reguláciu spánku. Konzumácia medu pred spaním môže pomôcť znížiť hladinu stresu a zlepšiť kvalitu spánku.
Med má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, vďaka ktorým dokáže posilniť imunitný systém. Jeho konzumácia pred spaním pomôže telu bojovať so škodlivými mikroorganizmami a zabrániť vzniku prechladnutia.
Tento včelí produkt obsahuje glukózu a fruktózu, rýchlo vstrebateľné sacharidy, ktoré telu dodávajú energiu. Konzumácia medu na noc môže znížiť únavu a zvýšiť hladinu energie v tele na ďalší deň.
Med obsahuje enzýmy a antioxidanty, ktoré pomáhajú zlepšovať trávenie a odstraňovať toxíny z tela. Jeho konzumácia pred spaním môže pomôcť normalizovať činnosť čriev.
Ďalšie výhody a škodlivosti medu
Je prospešný pre kardiovaskulárny systém, zlepšuje činnosť srdca, zvyšuje elasticitu ciev, zlepšuje kvalitu krvi a posilňuje srdcový sval. Pri prechladnutí alebo vírusových infekciách podporuje rýchle zotavenie človeka, výborne pôsobí na dýchací systém a má protizápalový účinok. Veľké množstvo železa v jej zložení pomáha predchádzať anémii. Môže sa konzumovať aj pri cukrovke. Tento včelí produkt pôsobí protiplesňovo, antivírusovo a antibakteriálne.
Ak je človek alergický na zložky medu alebo včelieho peľu, jeho konzumácia môže spôsobiť alergickú reakciu, napríklad môže viesť k anafylaktickému šoku alebo k edému pľúc.
Tento výrobok sa považuje za alternatívu cukru a má vysoký obsah kalórií (100 g výrobku obsahuje 328 kcal). Preto by človek nemal prestať konzumovať med, najmä ak trpí obezitou.
Napriek antibakteriálnemu účinku a veľkému množstvu vápnika v jeho zložení môže med spôsobiť vznik zubného kazu. Preto by ste si po jeho konzumácii mali vypláchnuť ústa.
Pre diabetika je med lepší ako sladidlo. Mal by sa však konzumovať len po konzultácii s lekárom a len v malom množstve, nie viac ako 2 lyžičky denne. Pre pacienta s cukrovkou je med vo veľkých množstvách veľmi škodlivý.
Dôležité: Tento článok nenahrádza vyváženú stravu a konzultáciu s odborníkom!
