Máte bláznivé a rušné dni, ale napriek tomu sa chcete starať o svoje zdravie? Dobrou správou je, že aj počas hektických dní existuje niekoľko rýchlych a jednoduchých spôsobov, ako si udržať zdravie.
Uhorková voda je hydratačný zdravý nápoj na uhasenie smädu obsahujúci vitamíny a minerály, ktorý by ste mali pridať do svojej rutiny už dnes. Nehovoriac o tom, že samotná uhorka je superpotravina s množstvom výhod!
V dnešnom článku vás prevedieme výhodami uhorkovej vody, ktorá vás osvieži počas horúcich letných dní a zároveň prospeje vášmu telu!
1. Znižuje riziko srdcových ochorení
Je všeobecne známe, že správnym životným štýlom, teda zdravou stravou a pravidelným cvičením, môžete znížiť pravdepodobnosť vzniku srdcových ochorení. K tomu patrí aj pridanie uhoriek alebo uhorkovej limonády s obsahom draslíka do vášho jedálnička, pretože sa preukázalo, že pomáha znižovať vysoký krvný tlak (hlavný rizikový faktor srdcových ochorení).
2. Zabraňuje dehydratácii
K dehydratácii môže dôjsť z rôznych dôvodov – horúci, namáhavý deň alebo nedostatočný pitný režim. Všeobecne sa odporúča vypiť počas dňa 6 až 8 pohárov v záujme vášho zdravia. Ak si do vody pridáte uhorku, tento cieľ sa vám bude plniť ľahšie, pretože je to oveľa chutnejší spôsob!
3. Podporuje slabé kosti
Okrem toho, že uhorka prispieva k hydratácii, jej ďalšou výhodou je detoxikačný účinok. Uhorková voda obsahuje antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom, a jej prirodzený močopudný charakter pomáha pri jej pití odstraňovať toxíny z tela. Keď pijete viac uhorkovej vody, udržujete voľný pohyb tráviaceho traktu a odplavujete toxíny.
4. Môže pomôcť znížiť riziko vzniku rakoviny
Samotná uhorková šťava nemôže znížiť riziko rakoviny, ale ak je súčasťou celkového zdravého životného štýlu, môže telu dodať vitamíny, minerály a vlákninu, ktoré potrebuje na udržanie zdravia. Všetky zdravotné výhody a antioxidačné vlastnosti uhorkovej vody tak môžu zohrať úlohu pri udržiavaní zdravého tela bez chorôb.
5. Znižuje pravdepodobnosť vzniku chronických ochorení
Bohaté spektrum antioxidantov v uhorke môže pomôcť znížiť bunkový stres, spomaliť proces starnutia a predchádzať mnohým chronickým ochoreniam súvisiacim s vekom, ako je cukrovka a Alzheimerova choroba.
6. Pomáha znižovať množstvo kalórií navyše
Pitie uhorkovej šťavy môže pomôcť obmedziť chuť do jedla, čo uľahčuje zníženie spotreby kalórií bez toho, aby ste trpeli návalmi hladu. Uhorky majú nízky obsah kalórií a obsahujú vlákninu, takže sú ideálnym doplnkom vášho plánu na chudnutie. Sú skvelou a chutnou náhradou limonády, džúsu alebo iných sladkých nápojov.
7. Zabraňuje vysušovaniu pokožky
Slnko, chladné alebo horúce počasie či znečistené ovzdušie si môžu vybrať svoju daň na pokožke, ktorá je následne suchá, červená a svrbí. V takom prípade môže opäť zachrániť uhorka, ktorá pomáha hydratovať pokožku a udržiavať ju zdravú. Kremík obsiahnutý v uhorkách navyše pomáha predchádzať akné a iným nepriaznivým stavom pokožky.
8. Čerstvé uhorky = svieži dych
Stará ajurvédska veda uvádza ako príčinu zápachu z úst nadmerné teplo v žalúdku. Uhorky sú chladivou potravinou, ktorá môže tento problém zmierniť.
Veríme, že uhorky sú skutočnou superpotravinou, ktorá si vďaka svojim zdraviu prospešným účinkom zaslúži miesto v našom jedálničku! Rozvíjanie tohto zdravého návyku nás môže viesť k rozvíjaniu ďalších zdravých návykov, ktoré nás povedú k zdravším rozhodnutiam v iných oblastiach nášho života.
Dúfame, že vám tento článok poskytol zaujímavé informácie a inšpiroval vás k nákupu alebo pestovaniu uhoriek!
Ak vás zaujímajú výhody iných potravín, neváhajte si prečítať tento článok
Zdroje: ,
